Aquí vas a encontrar planes para 5K, 10K, 21K y 42K, con una organización real del trabajo: rodajes, técnica, fuerza, pasadas, sesiones complementarias, descanso y progresión semanal.
No se trata de otro material genérico. Es una colección de planes pensados para corredores que quieren dejar de improvisar y empezar a entrenar con más estructura, más claridad y una progresión mejor organizada.
Además, todos los ejercicios que aparecen dentro de los planes están explicados paso a paso en la serie liberada de 40 ejercicios de fortalecimiento disponible dentro de RunningFlix, para que no te quedes con la duda de cómo hacer cada trabajo.
La mayoría de los corredores que entrenan por su cuenta terminan cayendo en lo mismo: salir a correr sin estructura, repetir semanas parecidas, mezclar intensidades sin criterio y avanzar más por intuición que por dirección.
Este recurso busca corregir justamente eso. No se trata de entregarte un archivo por entregarlo. Se trata de darte una base más seria para que puedas empezar a organizar mejor tu entrenamiento según la distancia que quieras preparar.
Aquí no vas a encontrar un material armado con prisas ni un plan genérico sin contexto. Vas a encontrar una propuesta con trabajo real detrás, pensada para corredores que quieren hacer las cosas mejor.
Plan 5K · 8 semanas
Una ruta pensada para corredores que quieren empezar a entrenar con más estructura, mejorar sus fundamentos y preparar un 5K con una progresión clara. Incluye rodajes, cambios de ritmo, pendientes, pasadas, técnica y fuerza.
Plan 10K · 10 semanas
Una estructura más sólida para quienes quieren preparar un 10K con mejor organización. Combina rodajes, sesiones de fuerza, técnica de carrera y pasadas de distintas distancias para darle más intención al proceso.
Plan 21K · 12 semanas
Una preparación más exigente para corredores que ya quieren afrontar una media maratón con más intención. Incluye fuerza, técnica, sesiones de calidad y rodajes largos dentro de una progresión pensada para llegar mejor preparado.
Plan 42K · 16 semanas
Una ruta orientada a corredores que buscan preparar la maratón con una base de trabajo más amplia. El plan combina rodajes, fuerza, técnica, pasadas y tiradas largas para construir una preparación más seria y organizada.
Dentro de RunningFlix ya tienes disponible una serie liberada con 40 ejercicios de fortalecimiento. Eso significa que todos los ejercicios que aparecen dentro de estos planes no se quedan en el papel: también tienes el apoyo visual para aprender cómo ejecutarlos.
Eso vuelve este bonus mucho más útil, porque no solo recibes una estructura. También tienes una guía práctica dentro de la plataforma para acompañar parte del trabajo complementario.
La idea no es que sientas que esto no es para ti. La idea es que aquí encuentres una ruta que encaje mejor con tu momento actual.
RunningFlix no te entrega este recurso como relleno. Te lo entrega como una forma de agradecerte por registrarte y formar parte de la banda, dándote algo que sí puede ayudarte a entrenar mejor desde ya.
Porque progresar no se trata solo de entrenar más. Se trata de entrenar con dirección.
Estos planes tienen un enfoque práctico y educativo. No sustituyen una asesoría 100% personalizada, pero sí ofrecen una base mucho más seria que la de un plan genérico hecho para llenar espacio.
Si hoy estás en un punto más inicial, puedes empezar por la distancia que mejor encaje contigo. Y si ya tienes más experiencia, aquí también encontrarás rutas más exigentes para seguir avanzando.
Para corredores que quieren entrenar de manera estructurada. Para quienes ya entendieron que correr mejor no es solo salir a sumar kilómetros, sino combinar carga, técnica, fuerza, descanso y progresión con más intención.
Puede servirle tanto a quien está dando pasos más serios en distancias como 5K o 10K, como a quien ya está apuntando a desafíos más largos como 21K o 42K y quiere una hoja de ruta mejor organizada.
Empieza con más estructura. Entrena con más intención. Corre con más dirección.
Y que no se te olvide: #NoALaMediocridad 🙅🏻♂️